いびきうるさい 旦那

旦那のいびきがうるさい

私は45歳の主婦です。旦那と結婚して15年になります。付き合っていた頃からいびきはかいていましたがそれほどひどくはなかったので気にしませんでした。それが今では本当に毎日ガァ~ガァ~と怪獣のようです。旦那は朝が早いので10時すぎにはベッドで寝るんですがその瞬間からいびきの合唱が始まります。ガァ~ガァ~ゴォ~ゴォ~・・・。

 

私も朝9時から昼の3時までパート勤めをしているので夜はぐっすり眠りたいんですがいびきがうるさすぎて眠れません。もちろん別の部屋でドアもしっかり閉まっていますがすっごく大きないびきが私が寝ている部屋まで聞こえてきます。夜中に何度も起こされるのでそのたびに旦那の部屋に行って足蹴りをくらわしています。一瞬いびきは止まりますがすぐにあのガァ~ガァ~ゴォ~ゴォ~の合唱が始まります。

 

そんな毎日を過ごしています。もう3年以上はこんな感じです。いいかげん限界かもしれません。旦那にはもちろん悪気はないのでちょっぴりかわいそうですが毎日文句を言っています。そのため旦那なりに気を使って枕を変えてみたり鼻に拡張テープを張ってみたり、マウスピースを試したりといろいろやっていますがダメです。まったくおさまりません。本気で離婚を考えたこともあるぐらいです。

 

そんな生活を続けていましたがあることがきっかけで旦那のいびきがウソのように静かになったんです。もちろん完全にいびきがなくなったわけではありませんが夜中に起こされずに済むぐらいまで静かになりました。そこで旦那のいびきが静かになった方法をご紹介したいと思います。もしあなたが旦那のいびきのせいで毎日辛い思いをしているなら参考にしてみてください(^^)/

 

いびきの原因は「筋肉成分」の低下だった!?

20代の頃は筋肉成分が豊富で眠っている間にも気道がしっかり確保されていたのでいびきをかくこともなく静かに眠れていた人も40代をすぎると筋肉成分が低下して気道が狭くなることでいびきをかきやすくなります。私の旦那の場合も結婚当初はまだ30歳だったので筋肉成分もそこまで低下していなかったんだと思います。それが40代になると筋肉成分も低下することでいびきがひどくなってきたようです。

 

その場しのぎではいびきが治らない

私の旦那が今までいびき対策として枕を変えたり拡張テープを鼻につけたりマウスピースを試してもダメだったのはその場しのぎの対策では効果がなかったからです。その場しのぎの対策ではなく根本的な対策が必要だったんですね。

 

根本的に旦那のいびきを解決するには?

根本的な解決方法として旦那がとった行動は筋肉成分を増やすためにいびきをサポートするサプリメントを飲みだしたことです。もちろん食事からも筋肉成分を摂取することはできますが、筋肉成分をサポートする「コエンザイムQ10を食事で補おうとすると1日にイワシ約6匹とブロッコリー約15束分を食べる必要があります。はっきり言って無理ですね。

 

いびきをサポートするサプリメントには筋肉成分はもちろんですが質の良い眠りをサポートするための嬉しい成分がたっぷり配合されています。このサプリメントを飲みだしてから旦那のいびきもぐんぐん静かになってきました。本人も眠りが深くなったのかよく眠った気がすると喜んでいます。

 

いびきサポートサプリを選ぶポイントは?

ポイント1:筋肉成分がしっかり配合されていること

筋肉成分がしっかり配合されていることでいびきを根本的に改善します。

 

ポイント2:安眠をサポートする成分が配合されていること

ゆっくり眠れることで翌日の目覚めが劇的に良くなります。

 

ポイント3:無添加で安全なこと

保存料、着色料、香料など無添加で安全に飲めることが重要です。

 

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旦那のいびきをなんとかしたい方に断然お勧めなのが「サイレントナイト」です。その理由は大きく3つです。

 

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いびきを根本的に改善するために重要な「筋肉成分」「眠りサポート成分」「安全性」のどれをとってもサイレントナイトはお勧めです。

 

旦那のいびきに悩まされることなく朝までぐっすり安眠してすっきり目覚めませんか?そんな未来がきっとあなたにもやってきますよ。

 

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いびきによくある質問まとめ

小顔がいびきの原因なの?

若くてきれいな女性の中にもいびきをかく方がいます。その原因には小顔で顎が小さいことがあります。顎が小さいと舌が喉の奥に落ち込みやすくなり気道を狭くしていびきをかきやすくなります。逆に顎が大きい女性はいびきをかいにくいと言われています。

いびきは遺伝するの?

いびきそのものが遺伝することはありませんが、いびきをかきやすい骨格や口内という構造そのものはあります。つまり顎が小さいとか舌が大きいなどの身体的な特徴が親から遺伝的に受け継いでいる場合にはいびきをかきやすいかもしれません。

仰向けで寝るといびきがひどいのはなぜ?

いびきは気道が狭くなることで空気が粘膜によって振動することで発生します。仰向けで眠ることで舌が喉の奥に落ち込みやすくなり気道を狭くさせることでいびきがひどくなります。できるだけ横向きで眠るようにすることで舌を下になった方に寄せることで気道が確保できていびきも軽減します。横向き用の枕などを使うことで横向きの姿勢をキープしやすくなりますよ。

いびきが原因で離婚するって本当?

パートナーがいびきがひどく十分に眠れない場合には精神的、肉体的な苦痛が大きくなります。いびきが原因で言い争いになることもよくあることです。いびきが原因で離婚になることも普通にあると思います。

いびきに効く食事は?

いびきは肥満が原因で起こることも多いので肥満を予防するような食生活を心がけることも大切です。そのためには、新陳代謝を活発にするビタミン類が豊富に含まれている緑黄色野菜や良質のアミノ酸やミネラルを含む魚介類、腸内細菌を整える乳酸菌を含んだ食品などを積極的に食べるようにしましょう。

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